Nhiều người thích ăn dứa bởi hương vị ngọt ngào và mùi thơm đặc trưng của nó. Dứa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn nhiều dứa liệu có tốt? Nếu bạn chưa biết ăn dứa có nổi mụn không? Ăn nhiều dứa có tốt không? Cách ăn dứa tốt nhất cho sức khỏe? Hãy đọc ngay bài viết này nhé!
Ăn dứa có nổi mụn không?
Với câu hỏi này, câu trả lời là không nếu chúng ta ăn với lượng vừa phải. Không ít ý kiến cho rằng ăn dứa sẽ gây nóng trong người. Mà nóng trong người chính là một trong những nguyên nhân khiến mụn phát ra bên ngoài. Ý kiến này có thể xuất phát từ việc sau khi ăn nhiều dứa họ cảm thấy rát lưỡi, buồn nôn, người nôn nao nóng rực.
Dứa mát hay nóng? Thực tế, dứa là một loại trái cây có tính bình, vị chua và ngọt thanh. Đây là loại trái cây có tác dụng giải nhiệt tốt chứ không phải loại trái cây gây nóng như nhiều người vẫn nghĩ. Dứa còn là một nguyên liệu để làm nhiều loại nước detox thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Dứa giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả nên giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ bị mụn.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều dứa, cơ thể sẽ gặp phải một số tác dụng phụ như ăn dứa bị rát lưỡi, tăng đường huyết, rối loạn tiêu hóa, ê răng và cả nổi mụn nữa. Dứa là loại trái cây có hàm lượng đường khá cao khiến insulin tăng đột biến. Insulin tăng đột biến làm tăng tiết dầu nhờn trên da, tăng sản xuất nội tiết tố androgen. Đây đều là những lý do gây mụn. Vì vậy, để khỏi lo bị mụn sau khi ăn dứa, hãy nhớ đừng ăn quá nhiều bạn nhé!
Ăn dứa đúng cách tốt cho da thế nào?
Nếu bạn tiêu thụ dứa với một lượng vừa phải, ăn dứa không những không bị mụn mà còn giúp trị mụn nữa đấy! Vậy dứa giúp chúng ta trị mụn như thế nào? Trong trái dứa có chứa một bảng thành phần dinh dưỡng vô cùng phong phú với các loại vitamin như: Vitamin A, vitamin C, vitamin B1, B3, B6, B9, vitamin E, vitamin K, cùng nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: Sắt, kẽm, folate, canxi, mangan,... Trong bảng thành phần này có không ít chất có lợi cho làn da như:
- Vitamin C có tác dụng nâng cao miễn dịch của làn da, giúp da dễ dàng chống chọi với các tác nhân gây mụn. Với những làn da bị mụn, vitamin C cũng giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sau mụn, làm mờ sẹo, mờ thâm do mụn.
- Hàm lượng vitamin A dồi dào trong dứa có tác dụng ổn định lượng dầu nhờn. Khi lượng dầu nhờn trên da hợp lý, da sẽ không bị mụn. Loại vitamin này cũng giúp củng cố lớp biểu bì da, tạo hàng rào bảo vệ da khỏi vi khuẩn và các tác nhân gây mụn khác. Thiếu vitamin A khiến da bị suy yếu và nguy cơ bị mụn sẽ cao hơn.
- Vitamin B2, B3 trong dứa giúp duy trì collagen trong da, chống lão hóa, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da và ngăn ngừa mụn trứng cá trên da.
- Vitamin B9 hay folic acid cũng tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da mới, đồng thời thanh lọc độc tố trên da, giảm nguy cơ hình thành mụn, giảm sưng viêm do mụn nếu có.
- Kẽm có đặc tính chống viêm nên giảm nguy cơ hình thành mụn, giúp nhanh se đầu mụn và giảm thâm do mụn.
Cách trị mụn bằng dứa có thể bạn chưa biết
Ăn dứa có nổi mụn không? Ăn dứa đúng cách không những không bị mụn mà còn có thể trị mụn. Nếu tò mò về cách trị mụn bằng dứa, bạn có thể tham khảo những mẹo sau:
- Mỗi lần ăn dứa, bạn nên bớt lại một phần để ép lấy nước. Nước ép dứa bạn có thể dùng để massage da mặt sau khi đã rửa mặt sạch. Massage khoảng 5 phút bạn rửa mặt lại bằng nước lạnh.
- Bạn xay nhuyễn một miếng dứa lớn sau đó trộn cùng sữa tươi không đường và mật ong nguyên chất. Khi cho nguyên liệu bạn nên căn lượng vừa phải để độ sệt đảm bảo có thể đắp lên mặt. Mặt nạ dứa bạn nên đắp sau khi đã rửa mặt sạch và đắp trong khoảng 15 phút. Đắp mặt nạ dứa mỗi tuần 3 lần mụn sẽ giảm.
- Bạn cũng có thể trộn dứa cùng sữa chua không đường để làm mặt nạ dưỡng da trị mụn. Một số người làm mặt nạ từ dứa và mật ong cũng mang lại hiệu quả cao.
Ăn nhiều dứa có tốt không?
Với câu hỏi ăn dứa có nổi mụn không, câu trả lời là không nếu bạn ăn dứa với một lượng vừa phải. Ăn dứa quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Một số tác hại nếu ăn quá nhiều dứa như:
- Một số người có thể gặp triệu chứng dị ứng khi ăn quá nhiều dứa như: Ngứa miệng, rát lưỡi, sưng môi, sưng miệng, ngứa rát họng, nổi mề đay,…
- Chất bromelain trong dứa có thể giúp giảm sưng do mụn, nhưng nếu ăn quá nhiều dứa dẫn đến dư thừa bromelain có thể gây tiêu chảy, buồn nôn.
- Dứa là loại trái cây có tính acid khá cao nên ăn nhiều dứa và ăn thường xuyên có thể làm mòn men răng.
- Ăn nhiều dứa đồng nghĩa với việc bạn nạp vào cơ thể một lượng đường lớn. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc khiến bệnh tiểu đường thêm trầm trọng. Người đang bị tiểu đường nên hạn chế tối đa việc ăn dứa.
- Thành phần của dứa có thể gây tương tác với thành phần của một số loại thuốc kháng sinh thông dụng như amoxicillin và tetracycline. Phản ứng phụ có thể xảy ra như ớn lạnh, chảy máu cam, tức ngực, chóng mặt,…
Một số điều bạn cần lưu ý khi ăn dứa
Ăn dứa có nổi mụn không bạn đã biết. Ăn nhiều dứa có tác dụng phụ gì bạn cũng đã biết. Tuy nhiên, còn một số vấn đề cần lưu ý khi ăn dứa như:
- Không nên ăn dứa khi đói vì dễ bị say dứa. Enzyme bromelain có trong dứa bình thường sẽ giúp kích thích tiêu hóa. Nhưng nếu chúng được bổ sung khi dạ dày trống rỗng sẽ kích thích niêm mạc dạ dày và niêm mạc ruột, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Cũng vì vậy, người đang mắc các bệnh về dạ dày, tá tràng nên hạn chế ăn loại trái cây này.
- Trong dứa xanh có nhiều thành phần chưa được chuyển hóa và có thể gây ngộ độc dứa. Điều tương tự cũng có thể xảy ra nếu chúng ta ăn phải trái dứa có dấu hiệu dập hỏng, bị vi khuẩn hay nấm mốc tấn công.
- Enzyme bromelain trong dứa có thể phân hủy protein nên sẽ gây dị ứng nhẹ ở một số người. Muốn giảm nguy cơ dị ứng, sau khi gọt dứa bạn nên ngâm qua nước muối rồi mới thưởng thức.
- Trong dứa có chất có thể gây co thắt tử cung. Vì vậy, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tốt nhất nên kiêng dứa.
Ngay cả khi đã biết ăn dứa có nổi mụn không, bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt, khi ăn dứa nên lựa chọn trái chín, tươi, sạch, không dập nát sâu bệnh để tránh ngộ độc bạn nhé!
