Múi giờ Tây Ban Nha
Múi giờ Tây Ban Nha là gì?
Tây Ban Nha sử dụng múi giờ UTC+1, tương tự như nhiều quốc gia khác ở Châu Âu như Đức, Pháp, Áo,… Việc sử dụng chung múi giờ giúp cho các hoạt động giao thương, du lịch và sinh hoạt giữa các quốc gia trở nên thuận tiện hơn.
Tuy nhiên, Tây Ban Nha cũng áp dụng hệ thống giờ mùa hè, từ ngày chủ nhật cuối cùng của tháng 3 đến ngày chủ nhật cuối cùng của tháng 10. Trong thời gian này, đồng hồ sẽ được chỉnh sớm hơn 1 tiếng, chuyển sang múi giờ UTC+2.
Tây Ban Nha đang sử dụng múi giờ UTC+1
Chênh lệch múi giờ giữa Tây Ban Nha và Việt Nam
Do Việt Nam nằm trong múi giờ UTC+7, nên chênh lệch múi giờ giữa Tây Ban Nha và Việt Nam là:
- 6 tiếng vào mùa đông (từ tháng 11 đến tháng 3 năm sau).
- 5 tiếng vào mùa hè (từ tháng 4 đến tháng 10).
Ví dụ, nếu ở Việt Nam là 12 giờ trưa tháng 12, thì ở Tây Ban Nha sẽ là 6 giờ sáng cùng ngày.
Tây Ban Nha sử dụng hệ thống giờ mùa hè như các nước Châu Âu khác
Ảnh hưởng của sự chênh lệch múi giờ
Sự chênh lệch múi giờ giữa Tây Ban Nha và Việt Nam có thể gây ra hội chứng Jet lag, với các triệu chứng như:
- Mệt mỏi
- Đau đầu
- Mất ngủ
- Rối loạn tiêu hóa
- Thay đổi tâm trạng
Chênh lệch múi giờ giữa Tây Ban Nha và Việt Nam là 6 tiếng vào mùa đông
Lời khuyên cho du khách
Để giảm thiểu tác động của Jet lag, bạn nên:
- Điều chỉnh đồng hồ sinh học trước chuyến đi bằng cách ngủ sớm hoặc muộn hơn.
- Uống nhiều nước và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
- Hạn chế uống rượu bia và cà phê.
- Vận động nhẹ nhàng sau chuyến bay.
Kinh nghiệm để đối diện với sự thay đổi múi giờ khi đến Tây Ban Nha
Lời kết
Hiểu rõ về múi giờ Tây Ban Nha sẽ giúp bạn có một chuyến đi suôn sẻ và trọn vẹn hơn. Hãy lưu ý những thông tin hữu ích trong bài viết này để lên kế hoạch cho chuyến du lịch Tây Ban Nha của bạn nhé!
