Khắc phục loãng xương ở người trẻ tuổi như thế nào?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Em đi khám ở bệnh viện tỉnh, bác sĩ bảo em bị viêm khớp và loãng xương. Bác sĩ ở bệnh viện tỉnh kê thuốc cho em nhưng em uống không thấy đỡ. Em muốn xuống bệnh viện Vinmec để kiểm tra lại nhưng do dịch nên em chưa xuống được. Bác sĩ có thể tư vấn giúp em nên khắc phục loãng xương ở người trẻ tuổi như thế nào? Em cảm ơn ạ.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Được giải đáp bởi BSCK II Hoàng Thị Hiền - Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.

Để giúp bạn có thêm thông tin tham khảo về tình trạng này, dưới đây là phần giải đáp về khắc phục loãng xương ở người trẻ tuổi như thế nào.

1. Bệnh loãng xương là gì?

Bệnh loãng xương, còn được biết đến với tên giòn xương hoặc xốp xương, là tình trạng mất dần độ dày của xương và sự giảm mật độ chất xương, làm cho xương trở nên yếu hơn, dễ bị tổn thương và gãy ngay cả từ những va chạm nhẹ.

Xương bình thường yêu cầu phải có khoáng chất như Canxi và Phosphate để phát triển. Nếu cơ thể không cung cấp đủ lượng Canxi thông qua chế độ ăn uống, quá trình tạo xương và duy trì sự khỏe mạnh của xương có thể bị ảnh hưởng.

Xương là một cơ quan luôn trải qua quá trình tái tạo, trong đó xương mới được tạo ra và xương cũ bị phá hủy. Trong tuổi trẻ, quá trình tái tạo xương diễn ra nhanh chóng hơn, làm tăng khối lượng xương. Tuy nhiên, khi người ta lớn tuổi, quá trình mất xương diễn ra nhanh hơn so với quá trình tái tạo, dẫn đến tình trạng loãng xương.

Loãng xương ở người trẻ thường là do các yếu tố thứ phát. Các nguyên nhân bao gồm bệnh lý nội tiết, bệnh thận mạn, các bệnh về khớp mạn tính hoặc tự miễn như lupus, viêm khớp dạng thấp, hoặc hội chứng kém hấp thu, cũng như việc sử dụng các loại thuốc như Corticosteroid, thuốc chống co giật, và nhiều loại thuốc khác.

Ngoài ra, nhiều người trẻ có thói quen ít vận động, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, hoặc thường áp dụng chế độ ăn kiêng và che chắn da quá mức khi ra ngoài, làm giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và dẫn đến thiếu hụt vitamin D.

Tất cả những yếu tố này có thể gây ra sự mất cân bằng trong quá trình tạo xương và hủy xương, dẫn đến loãng xương.

2. Nguyên nhân dẫn đến loãng xương ở người trẻ hiện nay

Rối loạn chuyển hóa xương gây ra sự giảm mật độ xương và loãng xương, đòi hỏi sự can thiệp kịp thời để tránh nguy cơ đe dọa sức khỏe và sự suy giảm chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, ở những người trẻ tuổi đang trong độ tuổi lao động, tác động của bệnh này trở nên nghiêm trọng hơn.

Loãng xương có các triệu chứng bao gồm đau kéo dài, đặc biệt là vào ban đêm, gây suy giảm chiều cao, mệt mỏi liên tục, mất cảm giác ngon miệng và thường xuyên đổ mồ hôi.

Các nguyên nhân của loãng xương ở người trẻ có thể bao gồm:

• Các bệnh lý nội tiết, bệnh thận, lupus ban đỏ, hội chứng kém hấp thu, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp cột sống, và nhiều hơn nữa.
• Nồng độ estrogen thấp: Sự giảm estrogen có thể ảnh hưởng đến thành phần xương, gây ra loãng xương.
• Yếu tố di truyền: Người có người thân mắc loãng xương trong gia đình có nguy cơ cao hơn.
• Chế độ ăn uống: Thiếu canxi, kali, magie và các dưỡng chất khác cần thiết cho sự phát triển xương khớp có thể gây ra loãng xương.
• Lối sống không lành mạnh: Sử dụng rượu, thuốc lá, hoặc các chất kích thích có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Thiếu vitamin D: Việc không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời để sản xuất vitamin D có thể gây ra loãng xương.
• Thiếu vận động: Sự thiếu vận động có thể làm giảm sức mạnh cơ bắp và mật độ xương.
• Lạm dụng thuốc: Sử dụng sai cách hoặc lạm dụng một số loại thuốc có thể gây ra loãng xương.
• Đặc điểm công việc: Người làm việc trong môi trường văn phòng, ngồi lâu và không đúng tư thế, có nguy cơ cao hơn bị loãng xương.

3. Loãng xương có gây nguy hiểm ở người trẻ không?

Nếu không được chữa trị kịp thời, loãng xương ở người trẻ không chỉ gây ra sự suy giảm trong chất lượng công việc và cuộc sống của bệnh nhân mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là một số biến chứng nguy hiểm của bệnh:

• Biến dạng cột sống: Một số trường hợp bệnh nhân loãng xương có thể phát triển thành biến dạng cột sống, gây ra cong vẹo. Điều này có thể dẫn đến biến dạng lồng ngực, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
• Gãy xương dễ dàng: Ngay cả những va chạm nhẹ cũng có thể gây ra gãy xương, thậm chí chỉ là trong những hoạt động đơn giản như gập người hoặc cúi người. Hậu quả của việc này có thể là tàn tật và thậm chí là tử vong.
• Lún xẹp đốt sống: Những trường hợp bị lún xẹp đốt sống có thể phải đối mặt với nguy cơ tàn tật suốt đời. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân, gây ra sự suy giảm đáng kể trong chất lượng sống, cũng như tạo ra gánh nặng cho gia đình và xã hội.

4. Những biện pháp phòng ngừa bệnh loãng xương ở người trẻ

Loãng xương có thể được phòng ngừa thông qua việc cung cấp đầy đủ Canxi, Vitamin D và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, duy trì lối sống tích cực và hạn chế các thói quen có hại như hút thuốc, uống rượu bia hoặc sử dụng thuốc không đúng cách. Điều này giúp duy trì hệ thống xương mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Để ngăn ngừa loãng xương ở người trẻ, bạn cần tuân thủ các biện pháp sau:

• Đảm bảo cung cấp đủ canxi và vitamin D cho cơ thể: Hãy tận dụng ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm và chiều muộn để tăng cường hấp thụ vitamin D. Bổ sung canxi qua thực phẩm như sữa chua, phô mai, đậu, cá, rau xanh,... và có thể sử dụng viên canxi dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Đừng tự ý bổ sung canxi để tránh gây ra vấn đề sức khỏe.
• Thường xuyên vận động ngoài trời: Đây là cách giúp cơ bắp mềm dẻo và xương chắc khỏe hơn. Tập thể dục cũng giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái. Lựa chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhớ khởi động kỹ trước khi tập để tránh chấn thương.
• Duy trì lối sống lành mạnh: Tránh sử dụng rượu, thuốc lá và các chất kích thích.
• Đáp ứng kịp thời với các dấu hiệu mệt mỏi, đau nhức xương khớp, đau bắp tay, chuột rút, đồ mồ hôi,... không nên lơ là mà cần đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
• Các nhóm rủi ro của loãng xương, đặc biệt là những người mắc các bệnh mãn tính, nên thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ và đo mật độ xương để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

Loãng xương ở người trẻ xuất hiện nhiều do thói quen lười vận động và lối sống không lành mạnh của giới trẻ. Bệnh này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Vì vậy, tập thể dục thể thao, thiết lập và duy trì lối sống thành mạnh là điều rất quan trọng hiện nay.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.