Bánh tằm khoai mì bao nhiêu calo? Cách ăn bánh tằm hạn chế tăng cân

<?xml encoding="UTF-8"><?xml encoding="UTF-8">

Bánh tằm là một trong những món ăn đặc trưng của vùng miền Nam Việt Nam, nổi tiếng với hương vị hấp dẫn và độc đáo. Món bánh này kết hợp vị thơm ngậy của nước cốt dừa, sự dẻo dai của bánh, vị bùi của dừa bào và vị ngọt dịu của mè rang. Hôm nay, hãy cùng Elipsport tìm hiểu bánh tằm khoai mì bao nhiêu calo nhé.

1. 100g bánh tằm khoai mì bao nhiêu calo?

Thành phần dinh dưỡng có trong bánh tằm

Trong 100g bánh tằm khoai mì sẽ bao gồm:

• Nước: 50g.
• Carbohydrate: 45g.
• Đường: 2g.
• Chất xơ: 2g.
• Protein: 5g.
• Chất béo: 10g.

Trong 100g bánh tằm khoai mì sẽ có khoảng 10g chất béo

Bánh tằm khoai mì nước cốt dừa hấp bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh tằm khoai mì nước cốt dừa hấp có thể dao động từ khoảng 200 đến 300 calo, điều này còn tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến.

Lượng calo trong bánh tằm khoai mì nước cốt dừa hấp có thể dao động từ khoảng 200 đến 300 calo

1 hộp bánh tằm ngọt bao nhiêu calo?

Bánh tằm ngọt là món ăn thơm ngon, hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Một hộp 100g bánh tằm ngọt cung cấp cho cơ thể khoảng 250 calo.

Một hộp 100g bánh tằm ngọt cung cấp cho cơ thể khoảng 250 calo

Bánh tằm xíu mại bao nhiêu calo?

Bánh tằm xíu mại là một món ăn với hương vị thơm ngon, đậm đà, có hàm lượng calo tương đối cao do chứa nhiều carbohydrate và chất béo, với khoảng 270 calo trong mỗi 100 gram.

Bánh tằm xíu mại cung cấp 270 calo với mỗi 100g

Bánh tằm cay bao nhiêu calo?

Bánh tằm cay với hương vị thơm nồng, cay nhẹ kích thích vị giác, được nhiều người yêu thích lựa chọn. Lượng calo trong bánh tằm cay là khoảng 230 calo mỗi 100 gram.

Lượng calo trong bánh tằm cay là khoảng 230 calo mỗi 100 gram

Bánh tằm bì bao nhiêu calo?

Bánh tằm bì với sự béo ngậy, hương vị mặn ngọt hài hòa luôn là món ăn khiến nhiều người cảm thấy yêu thích. Lượng calo trong 100g bánh tằm bì khoảng từ 300 đến 400 calo.

Lượng calo trong 100g bánh tằm bì khoảng từ 300 đến 400 calo

2. Ăn bánh tằm khoai mì có mập không?

Theo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ bánh tằm khoai mì có thể là nguyên nhân gây tăng cân nếu bạn ăn chúng quá mức. Điều này là do các lý do sau:

• Bánh tằm khoai mì chế biến từ khoai mì là một nguồn tinh bột dồi dào.
• Tinh bột trong cơ thể được chuyển hóa thành đường và lượng đường không được sử dụng sẽ tích lũy dưới dạng mỡ.
• Thường thì bánh tằm khoai mì được ăn cùng với nước cốt dừa, nguồn thực phẩm chứa lượng chất béo cao. Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo cũng có thể làm tăng cân.

Thường thì bánh tằm khoai mì được ăn cùng với nước cốt dừa sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng cân

3. Cách để ăn bánh tằm không sợ tăng cân

Dưới đây là vài lời khuyên để bạn thưởng thức bánh tằm mà vẫn giảm thiểu tình trạng tăng cân và béo phì:

• Bạn nên ăn bánh tằm không quá hai lần mỗi tuần.
• Khi ăn bánh tằm, hãy cố gắng giảm thiểu lượng topping đi kèm, đặc biệt là các loại có hàm lượng calo và chất béo cao. Bổ sung nhiều rau xanh và uống nhiều nước có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác đói tốt hơn, hạn chế ăn nhiều bánh tằm gây dư thừa calo.
• Uống nhiều nước lọc trước và trong khi ăn để giảm thiểu cảm giác thèm ăn và giúp dạ dày nhanh chóng cảm thấy no.
• Trong trường hợp ăn quá nhiều, bạn không nên ngồi hay nằm yên một chỗ. Thay vào đó, hãy vận động bằng cách thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, giúp giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Bạn nên uống nhiều nước lọc trước

4. Bà bầu ăn bánh tằm được không?

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng bánh tằm được làm từ gạo, giàu carbohydrate cũng như vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên, có một số rủi ro tiềm ẩn khi mẹ bầu ăn bánh tằm:

• Nguy cơ ngộ độc thực phẩm: Nếu không được bảo quản và chế biến cẩn thận, bánh tằm có thể bị nhiễm khuẩn và mốc, gây ngộ độc thực phẩm.
• Nguy cơ tăng cân không kiểm soát: Do hàm lượng carbohydrate cao, ăn nhiều bánh tằm có thể dẫn đến tăng cân quá mức trong thai kỳ.
• Nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Bánh tằm có thể làm tăng lượng đường trong máu, do đó những bà bầu có tiền sử tiểu đường hoặc có nguy cơ cao mắc phải nên cẩn trọng.

Để an toàn khi ăn bánh tằm trong thai kỳ, bạn nên chú ý:

• Chọn mua bánh tằm từ những nơi uy tín và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Chế biến bánh tằm chín kỹ để loại bỏ vi khuẩn và nấm mốc.
• Hạn chế lượng bánh tằm tiêu thụ trong một lần và không ăn quá thường xuyên.
• Kết hợp ăn bánh tằm với các thực phẩm khác như thịt nạc và rau củ để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng.
• Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nhất là tiểu đường thai kỳ, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm bánh tằm vào chế độ ăn.

Do hàm lượng carbohydrate cao, ăn nhiều bánh tằm có thể dẫn đến tăng cân quá mức trong thai kỳ

Như vậy, sau khi đọc xong bài viết trên chắc hẳn bạn đã biết bánh tằm khoai mì bao nhiêu calo. Để có một vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt nhất, đừng quên kết hợp việc tập luyện thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập,... cùng với chế độ ăn uống lành mạnh. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết tiếp theo trên trang Elipsport!

Xem thêm:

• Ức gà bao nhiêu calo? Ăn ức gà mang đến những lợi ích gì?
• Bánh chưng rán bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo không?
• Dừa khô, cùi dừa, dừa khô bao nhiêu calo? Ăn có béo không?