1 chén phá lấu bao nhiêu calo? Ăn phá lấu có mập không? Chuyên gia giải đáp

1 chén phá lấu bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là …

Phá lấu là một món ăn đặc sản của người dân Tiều Châu, Trung Quốc. Sau khi du nhập vào Việt Nam thì đã trở thành một món ăn gần gũi được nhiều người dân Việt yêu thích. Tuy nhiên thì không phải ai cũng biết được 1 chén phá lấu bao nhiêu calo? Cũng như ăn phá lấu có mập không? Bài viết sau đây sẽ giải đáp ngay giúp bạn. Đừng bỏ lỡ nhé.

1 chén phá lấu bao nhiêu calo?

Để biết chính xác 1 chén phá lấu bao nhiêu calo thì trước tiên hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong món ăn này.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong phá lấu

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 chén phá lấu có hàm lượng dinh dưỡng như sau:

Calo: 242

Chất béo: 19,9g

Đường: 0,6g

Chất đạm: 13,9g

Chất xơ: 0,05g

• Bánh mì phá lấu bao nhiêu calo?

Trung bình 1 chén phá lấu ăn kèm với bánh mì sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo vào khoảng 400 calo.

• Phá lấu bò bao nhiêu calo?

Phá lấu bò thơm ngon, béo ngậy, đậm đà do đó chiếm được lòng của hầu hết thực khác. Calo trong phá lấu bò vào khoảng 284 calo.

Ăn phá lấu có mập không?

1 chén phá lấu bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Với hàm lượng calo như vậy thì ăn phá lấu có béo không? Đây cũng là câu hỏi được chị em quan tâm nhất hiện nay. Vậy đáp án cho vấn đề này như thế nào? Chúng ta hãy cùng làm một phép toán nhỏ như sau nhé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành mỗi ngày sẽ cần nạp 2000 calo. Và nếu mỗi ngày ăn 3 bữa thì mỗi bữa sẽ nạp vào cơ thể khoảng 667 calo.

Như chúng tôi đã tính toán ở trên thì lượng calo trung bình trong 1 chén phá lấu với bánh mì là 400 calo. Nếu như chỉ ăn bánh mì phá lấu để no 1 bữa thì bạn sẽ chỉ cần ăn 1 chén. Như vậy, lượng calo nạp vào cơ thể từ phá lấu là 400 calo.

==> Ta so sánh, lượng calo nạp từ phá lấu là 400 calo nhỏ hơn lượng calo mà cơ thể cần trong mỗi bữa là 667 calo. Từ đó có thể suy ra nếu ăn phá lấu đúng cách và đúng liều lượng thì sẽ không lo béo.

Cách làm bánh mì phá lấu ít calo cho người giảm cân

1 chén phá lấu bao nhiêu calo? Ăn phá lấu có mập không? Những câu hỏi này đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Mặc dù phá lấu không gây béo cho chị em nhưng nếu như không chế biến đúng cách thì dễ làm tăng lượng calo của phá lấu gây ảnh hưởng đến cân nặng chị em như thường. Do đó, hãy tham khảo ngay công thức làm bánh mì phá lấu cho người đang ăn kiêng giảm cân ngay sau đây nhé.

• Nguyên liệu:

- Lòng non heo: 1kg

- Tai heo: 1 cái

- Lòng bao tử heo: 1 cái

- Dừa xiêm: 1 quả

- Ngũ vị hương: 10g

- Nước tương, hành tím, muối, dầu ăn, tiêu chanh

• Cách thực hiện:

- Bước 1: Làm sạch lông ở tai heo rồi rửa với giấm muối rồi cắt thành 3 - 4 phần.

- Bước 2: Chặt dừa lấy nước, bóc vỏ 3 củ hành tím rồi băm nhuyễn.

- Bước 3: Làm sạch lòng heo cả mặt trong và ngoài với muối và giấm, sau đó cắt khúc vừa ăn rồi để ráo nước. Chà xát muối và giấm để làm sạch 2 mặt phần lòng bao tử heo. Để ráo nước rồi cắt thành 3 - 4 khúc. Trụng lòng heo và long bao tử với nước sôi rồi với ra để ráo. Sau đó mang đi ướp cùng 2/3 hành tím băm, nước tương và tiêu trong 30 phút.

- Bước 4: Cho hỗn hợp trên vào chảo lòng sâu cùng 1 chút dầu ăn và ngũ vị hương để chiên vàng. Thêm nước dừa rồi nêm gia vị vừa ăn. Đun nhỏ lửa trong 15 phút rồi tắt bếp.

- Bước 5: Cho phá lấu vào bánh mì rồi thưởng thức.

Trên đây là giải đáp 1 chén phá lấu bao nhiêu calo và ăn phá lấu có mập không. Hi vọng với bài đánh giá trên của Giảm béo nhanh đã phần nào giải đáp được thắc mắc cho bản về sản phẩm này. Nếu có bất cứ khó khăn nào trong quá trình giảm cân, hãy gọi ngay với chúng tôi để được tư vấn nhanh nhất.

Nếu như bạn đã lo lắng việc tăng cân do ăn quá nhiều phá lấu và đang đi tìm phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn thì tại sao bạn không thử phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn LipoTech siêu huỷ mỡ. Để tham khảo thêm về bảng giá giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được chuyên viên của Nevada tư vấn chi tiết nhất tùy theo cơ địa cũng như tình trạng mỡ thừa của từng người.

Bình lun