Bác sĩ khuyến cáo, đảm bảo sức khoẻ trong những ngày nghỉ lễ

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia dự báo thời tiết dịp nghỉ lễ Quốc khánh 2.9 ít mưa, chủ đạo trong ngày là nắng, chiều tối và đêm vài nơi có mưa dông.

Do thời tiết thay đổi thất thường dễ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Ninh Bình khuyến cáo người dân như sau:

- Hạn chế uống rượu bia, đồ uống có cồn. Khi đã uống bia rượu tuyệt đối không điều khiển phương tiện giao thông.

- Ăn chín, uống sôi, chọn lựa nguồn gốc thực phẩm rõ ràng, chế biến càng sớm càng tốt vì trời nóng dễ gây hỏng thực phẩm nhanh. Những người bệnh mãn tính cao tuổi, trẻ nhỏ cần ăn uống điều độ, hợp vệ sinh, đủ dinh dưỡng, dễ tiêu, uống đủ nước.

- Rửa tay với xà phòng trước khi tiếp xúc với vật lạ, trước khi biến thức ăn, dùng bữa.

- Không nên thức khuya, cố gắng phân bổ thời gian như thường ngày để không làm phá vỡ thói quen sinh hoạt hằng ngày; đặc biệt là trẻ nhỏ đang chuẩn bị bước vào năm học mới.

- Đối với các chuyến du lịch, cần tìm hiểu thông tin về tình hình dịch bệnh ở nơi đến để chủ động phòng chống dịch, bệnh. Kiểm tra sức khỏe cá nhân, đặc biệt với những người mắc các bệnh lý mạn tính: tăng huyết áp, đái tháo đường, hen suyễn, tim mạch, động kinh, viêm khớp.

Bên cạnh đó, chuẩn bị các loại thuốc và đồ dùng cần thiết bao gồm thuốc chống say tàu xe, dị ứng, tiêu chảy, men tiêu hóa, thuốc cảm cúm, thuốc giảm đau hạ sốt, thuốc nhỏ mắt mũi, kem ngoài da trị côn trùng, muỗi đốt; các vật dụng sơ cứu cơ bản như bông gạc, kéo, băng keo cá nhân. Mang khẩu trang, nước sát khẩu và dung dịch rửa tay để phòng tránh nguy cơ lây nhiễm bệnh truyền nhiễm.

- Khi di chuyển cần che nắng kỹ, mặc đồ thoáng mát; đảm bảo uống đủ nước, vận động, nghỉ ngơi hợp lý, chuẩn bị vài món ăn nhẹ, nước điện giải, nước suối. Người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính cần hạn chế các hoạt động ngoài trời, hoạt động gắng sức, lưu ý mang theo ô (dù) phòng khi gặp trời mưa.

- Khi ăn uống, nên chọn nhà hàng uy tín, cẩn trọng với các món ăn “độc, lạ”. Không nên ăn nhiều đồ chiên rán gây khó tiêu, nặng bụng; không lạm dụng trà, cà phê, các loại nước ngọt và nước tăng lực; bổ sung những món ăn cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt, có thể ăn một số loại đạm dễ tiêu hóa như trứng, thịt gà, trái cây.

- Khi đi du lịch biển, có sông suối lưu ý phải có kỹ năng bơi, khởi động kỹ trước khi xuống nước; không được uống rượu bia và các chất kích thích trước và trong khi tắm, nếu có trẻ em cần theo sát; tránh các vùng biển có cắm cảnh báo không an toàn; không ra vùng biển quá sâu ngoài tầm quan sát của nhân viên cứu hộ.

Bác sĩ lưu ý khi có bất kỳ vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe, mọi người cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.