Hàm lượng calo trong các loại chè khác nhau là bao nhiêu?

Hàm lượng calo trong các loại chè khác nhau là bao nhiêu? Hãy cùng Mytour khám phá câu trả lời ngày hôm nay.

Chè là một trong những món ưa thích của những người yêu thích đồ ngọt, đặc biệt là vào mùa hè. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi về hàm lượng calo trong các loại chè chưa? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.

Calo trong các loại chè?

Chè có nhiều loại khác nhau, và hàm lượng calo cũng khác nhau tùy theo loại chè. Dưới đây là một số thông tin về hàm lượng calo trong các loại chè.

• 1 ly chè ngô chứa 352 calo

• 1 ly chè đậu xanh có 359 calo

• 1 ly chè đậu trắng có 413 calo

• 1 ly chè táo có 311 calo

• 1 ly chè khoai môn có 385 calo

• 1 ly chè khúc bạch có 120 calo

• 1 chén chè trôi nước có 513 calo

• 1 ly chè thạch nhãn có 199 calo

• 1 ly chè bưởi có 400 calo

• 1 chén chè chuối chưng có 332 calo

• 1 chén chè thưng có 329 calo

• 1 ly chè đậu đen có 419 calo

Nhìn chung, hàm lượng calo trong các loại chè khá cao, nên những ai đang giảm cân thì cần hạn chế đồ ngọt như chè nhé.

Chè có chứa nhiều chất béo không?

Với hàm lượng calo cao như vậy, việc ăn chè có thể gây tăng cân nhanh chóng. Do chè thường chứa nhiều tinh bột và đường, đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng cân. Vì vậy, những ai đang trong quá trình giảm cân nên hạn chế ăn các loại chè có hàm lượng calo cao nhé.

Có loại chè nào giúp giảm cân không?

Mặc dù hầu hết các loại chè thường làm tăng cân, nhưng cũng có một số loại chè giúp giảm cân. Dưới đây là một số loại chè bạn có thể tham khảo.

Chè bưởi

Ăn chè bưởi không chỉ không làm tăng cân mà còn giúp giảm béo. Vì chè bưởi chứa nhiều vitamin C, chất xơ, và carbohydrate giúp kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Chè đậu đen, đậu đỏ

Các thành phần có trong các loại hạt đậu có thể làm bạn cảm thấy no lâu, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Chè bí đỏ

Phần lớn mọi người nghĩ rằng chè bí đỏ sẽ làm tăng cân do chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra, tinh bột, chất xơ, và xenlulo từ đường thực vật trong chè bí đỏ có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn.

Những điều cần lưu ý khi ăn chè để giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, hãy chú ý một số điều khi ăn chè giảm cân:

Không nên cho quá nhiều đường vào chè, điều này sẽ khiến bạn dễ tích lũy mỡ thừa và tăng cân không kiểm soát được.

Tuyệt đối không nên ăn chè vào buổi tối vì khó kiểm soát mỡ thừa. Thay vào đó, hãy ăn các món thanh đạm để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thừa cân.

Hạn chế ăn các món chè dễ tăng cân. Nếu bạn thích, cũng hãy kiềm chế để tránh tình trạng tăng cân.

Ai nên hạn chế ăn chè?

Dưới đây là những trường hợp nên hạn chế ăn chè để tránh các bệnh liên quan đến sức khỏe:

Các bà bầu hoặc sau khi sinh nên hạn chế ăn chè để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ăn chè sau khi sinh cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sữa mẹ.

Những ai có vấn đề về cân nặng, béo phì cần chú ý, không nên ăn chè để tránh mắc các bệnh nguy hiểm.

Đây là những thông tin Mytour cung cấp về hàm lượng calo trong chè, hy vọng giúp bạn ăn chè mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Mua nguyên liệu nấu chè tại Mytour: