Đôi mắt sưng húp là nỗi bận tâm của rất nhiều người, nhất là phái đẹp. Vậy phải làm thế nào để giảm sưng mắt ngay tại nhà vừa đơn giản, ít tốn kém lại vừa mang lại hiệu quả? Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu các cách giảm sưng mắt tại nhà giúp bạn lấy lại tự tin nhé!
1Mắt sưng có nguy hiểm không?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho mắt bị sưng. Mức độ nguy hiểm của tình trạng này phụ thuộc vào căn nguyên gây ra nó. Việc xác định nguyên nhân khiến mắt bị sưng là điều rất quan trọng để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và chính xác với từng nguyên nhân gây ra tình trạng đó.
Một số lý do có thể dẫn đến tình trạng mắt sưng như: [1] [2]
- Chế độ ăn nhiều muối: Ăn nhiều đồ mặn có thể khiến cơ thể giữ nước và dẫn đến phù nề.
- Dị ứng: Nghẹt mũi hay viêm do dị ứng có thể làm trầm trọng thêm bọng dưới mắt.
- Tình trạng bệnh lý: Một số bệnh lý như các bệnh về tuyến giáp có thể khiến mắt bị sưng.
- Di truyền: Bọng mắt to có thể là đặc điểm được di truyền và là bẩm sinh đối với một số người.
- Quá trình lão hóa tự nhiên: Khi cơ thể già đi, cơ thể sẽ mất đi độ săn chắc ở da và cơ, khiến vùng da quanh mắt mỏng dần, các mô liên kết và cơ yếu đi và gây nên tình trạng sưng hoặc chảy xệ.
- Chấn thương: Va đập hoặc tổn thương vùng mắt sẽ khiến mắt bị sưng và thường kèm theo bầm tím.
- Viêm kết mạc: Viêm kết mạc có thể xảy ra do nhiễm khuẩn, virus, hoặc dị ứng, gây viêm và sưng bề mặt mắt, thường kèm theo mủ hoặc nước mắt.
- Nhiễm trùng da quanh mắt: Vùng da quanh mắt bị nhiễm trùng có thể gây sưng mắt, kèm với đỏ và đau.
- Lẹo (chắp): Lẹo hay chắp mắt là tình trạng nhiễm khuẩn, gây sưng đau, đỏ ở trong hoặc ngoài mí mắt.
- Tích nước: Mắt giữ nước quá nhiều, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc do ăn uống hay thiếu ngủ cũng sẽ gây nên tình trạng sưng mắt. Ngoài ra một số bệnh lý mạn tính cũng gây tích tụ nước vùng mắt, làm sưng mắt như suy gan, suy thận, suy dinh dưỡng,…
Có nhiều nguyên nhân khiến mắt sưng như chế độ ăn nhiều muối, dị ứng, nhiễm trùng,...
2Cách giảm sưng mắt hiệu quả
Nếu sưng mắt nhẹ, không kèm theo các triệu chứng như viêm đỏ, có mủ vùng mắt, khó thở, mệt,... thì bạn có thể áp dụng một số cách sau:
Chườm lạnh
Chườm lạnh chính là một trong những mẹo giúp chữa sưng mắt cực kỳ nhanh chóng và hiệu quả.
Nhiệt độ lạnh có thể giúp giảm viêm, sưng tấy và giảm lưu lượng máu dưới mắt. Hơn hết, phương pháp này còn khiến vùng da nhạy cảm quanh mắt được co lại, từ đó giúp làn da của bạn luôn căng mịn, giảm các dấu hiệu lão hóa, chảy xệ, nếp nhăn xung quanh.
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lựa chọn một tư thế thoải mái nhất có thể, dùng một chiếc thìa, miếng gạc lạnh hoặc túi đá nhỏ chườm lên đôi mắt và thư giãn trong khoảng 5 - 10 phút.[1]
Chườm lạnh giúp giảm viêm, sưng mắt cực kỳ hiệu quả
Đắp dưa chuột
Dưa chuột chứa khoảng 96% là nước cùng với hàm lượng lớn vitamin C và axit caffeic giúp dưỡng ẩm, làm dịu da và giảm viêm hiệu quả. Đắp dưa chuột làm giảm sưng tấy, thư giãn làn da mỏng manh dưới vùng mắt, chữa sưng, quầng thâm và các nếp nhăn rất hiệu quả. Bạn có thể làm lạnh dưa chuột trước khi đắp để đạt được hiệu quả tốt hơn.
Nha đam là một biện pháp giúp giảm sưng mắt hiệu quả
Đắp túi trà
Bạn có thể dùng những túi trà lọc đã dùng xong đắp trực tiếp lên mắt mỗi khi gặp tình trạng sưng húp mắt. Lượng lớn các chất chống oxy hóa, tannin,.. trong bã trà sẽ giúp các mạch máu được co lại, từ đó giúp tăng sinh tuần hoàn máu đồng thời làm giảm các dấu hiệu mắt sưng, góp phần dưỡng trắng và làm mờ quầng thâm.
Khi thực hiện cách chườm túi trà giảm sưng mắt tại nhà, nên sử dụng túi trà còn ấm và không quá nóng. Vì vùng da dưới mắt rất nhạy cảm. Đồng thời nên vắt bớt lượng nước trong túi lọc và để giảm nhiệt độ hạn chế tình trạng gây bỏng lên da, giữ từ 3 - 5 phút.
Túi trà giúp giảm sưng mắt tại nhà cực kỳ hiệu quả
Sử dụng nha đam
Nha đam vốn được biết đến với những công dụng mạnh mẽ cho làn da, bên cạnh đó, nha đam còn là một biện pháp giúp giảm sưng mắt hiệu quả. Để nha đam vào tủ lạnh sau đó đắp lên mắt, tình trạng sưng sẽ được cải thiện rõ rệt và nhanh chóng.
Nha đam là một biện pháp giúp giảm sưng mắt hiệu quả
Dùng trà xanh
Công dụng tuyệt vời của trà xanh được nhắc rất nhiều trong việc chữa sưng mắt tại nhà. Ngoài sử dụng túi lọc trà, bạn có thể dùng trực tiếp nước trà xanh, thoa nhẹ và massage đều xung quanh mắt.
Hoặc bạn có thể dùng bột trà xanh, trộn thêm một ít nước lọc hoặc dầu ô liu, tạo thành một hỗn hợp mặt nạ và đắp lên mắt và toàn bộ khuôn mặt. Các dưỡng chất trong trà xanh giúp giảm sưng, chống oxy hóa, kháng khuẩn giảm tình trạng viêm sưng, mụn trứng cá cực kỳ hiệu quả.
Trà xanh ngoài giảm sưng mắt còn kháng khuẩn giảm mụn
Dùng sữa lạnh
Sữa lạnh sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cứu cánh cho cặp mắt sưng húp của bạn. Thành phần protein và acid amin có trong sữa giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, từ đó giúp tăng sinh collagen, nâng đỡ bảo vệ da.
Tất cả những gì bạn phải chuẩn bị là hai miếng gạc bông sạch, nhúng chúng vào ly sữa lạnh đã chuẩn bị sẵn. Sau đó đặt hai miếng bông đã được ngấm lên mắt, bắt đầu nhắm mắt và thư giãn trong 10 phút. Lưu ý nên thực hiện việc này hàng ngày để có kết quả tốt nhất.
Sữa lạnh sẽ cứu cánh cho cặp mắt sưng húp của bạn
Dùng khoai tây
Catecholase trong khoai tây có tác dụng giảm bọng mắt, quầng thâm, sưng mắt và làm sáng da. Cách sử dụng khoai tây để trị thâm mắt rất đơn giản:
- Rửa sạch khoai tây sau đó cho vào tủ lạnh khoảng 15 phút.
- Cắt khoai tây thành từng khoanh mỏng rồi đắp lên mắt từ 15 - 20 phút.
- Massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch.
Catecholase trong khoai tây có thể giảm bọng mắt, quầng thâm, sưng mắt
Dùng lòng trắng trứng
Protein tự nhiên trong trứng gà có khả năng cung cấp độ ẩm, làm mềm da, sáng da và giảm sưng mắt rất hiệu quả. Chỉ cần lấy phần lòng trắng trứng đánh đều lên, sau đó bôi lên vùng da quanh mắt khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Kiên trì mỗi ngày 2 lần có thể nhận thấy sự thay đổi rõ rệt ở vùng mắt bị sưng.
Trứng gà có khả năng làm giảm sưng mắt một cách hiệu quả
Sử dụng cây lăn mắt
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sự lựa chọn cây lăn mắt có thể giúp bạn giảm sưng mắt hiệu quả, an toàn tại nhà. Sử dụng cây lăn kết hợp với các loại kem dưỡng, serum còn giúp tăng khả năng hấp thu của các dưỡng chất có kem, đồng thời việc massage xung quanh mắt giúp tăng cường lưu thông máu.
Sử dụng cây lăn mắt giảm sưng mắt tại nhà hiệu quả
Dùng thìa inox
Nhiệt độ thấp có thể làm cho vùng da quanh mắt co lại, mao mạch được thư giãn, giảm tình trạng sưng mắt. Dùng một chiếc thìa bỏ vào ngăn đá tủ lạnh sau đó đắp lên vùng mắt có thể giảm sưng mắt một cách cấp tốc.
Thìa inox là một biện pháp giảm sưng mắt một cách cấp tốc
Thoa kem dưỡng mắt
Ngoài các mẹo giảm sưng bọng mắt bằng nguyên liệu an toàn tự nhiên dễ tìm ra, thì hiện nay có rất nhiều sản phẩm kem dưỡng chuyên trị quầng thâm, bọng mắt. Các loại kem mắt này cung cấp nhiều dưỡng chất như retinol, vitamin C,… giúp làm dịu, giảm sưng, trẻ hóa vùng da quanh mắt nhanh chóng và hiệu quả.
Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu hoạt chất glycosaminoglycan là phức hợp carbohydrate có trong kem dưỡng mắt, giúp cải thiện quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt.[3]
Sử dụng kem dưỡng mắt điều trị sưng và giảm thâm quầng mắt
Massage mắt
Các động tác massage mắt vừa giúp giảm sưng còn giúp kích thích tuần hoàn máu, hạn chế các nếp nhăn, quầng thâm, cải thiện thị lực.
Bạn có thể dùng 2 đầu ngón tay giữa và ngón áp út, nhẹ nhàng massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài mắt. Lặp lại động tác này khoảng 10 phút, rồi dùng ngón tay giữa nhấn nhẹ vào vị trí hốc mắt và đuôi mắt. Sau khi thực hiện các động tác massage xong, bạn dùng một chiếc khăn ấm để lên hai bên mắt khoảng 3 - 5 phút.
Massage mắt thường xuyên giúp giảm sưng và hạn chế vùng da xung quanh mắt chảy xệ
Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ nước có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng sưng mắt. Mọi người có thể thử những cách sau:
- Bổ sung nước: Cố gắng uống khoảng 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày, ăn thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa chuột, và nhiều trái cây rau quả khác có thể giảm đáng kể tình trạng sưng mắt.
- Giảm muối: Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể tích nước, dẫn đến bọng mắt sưng phồng lên. Bạn có thể giảm bớt lượng muối tiêu thụ trong chế độ ăn hàng ngày.
- Giảm đường: Bạn hãy bắt đầu hạn chế hoặc tránh ăn các món ăn chứa nhiều đường. Khi cơ thể dung nạp quá nhiều lượng đường trong khẩu phần ăn sẽ gây viêm và làm cho những vùng da nhạy cảm dưới mắt dễ bị sưng.
- Tránh các thức ăn gây dị ứng: Tránh thức ăn, đồ uống khiến bạn dễ bị dị ứng. Vì khi bạn dị ứng với bất kỳ thức ăn nào, thì các dấu hiệu đầu tiên của triệu chứng dị ứng thường dễ gặp nhất là sưng mắt, đỏ mắt và phù nề.
- Trà thảo mộc: Không chỉ chườm túi trà lên mắt có thể làm dịu tình trạng sưng bọng mắt, mà uống trà thảo mộc còn rất có lợi cho da, giúp chống oxy hóa và thải độc tố cơ thể.
Thay đổi lối sống và thói quen ăn uống giúp giảm sưng mắt an toàn mà hiệu quả
Ngủ đủ giấc
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến đôi mắt. Việc ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon trong thời gian dài có thể gây sưng mắt, thâm đen mắt. Vì thế cần có thói quen ngủ đủ giấc và khoa học để có một đôi mắt linh hoạt và có sức sống.
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến đôi mắt
3Khi nào cần gặp bác sĩ
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ
Sưng mắt gây ra bởi một số nguyên nhân tạm thời và nhẹ thì có thể tự hết khi điều trị tại nhà. Trong trường hợp sưng tấy do dị ứng có thể sử dụng một số thuốc kháng histamine.
Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu nhiễm trùng hay có các dấu hiệu như đau, viêm hoặc mủ, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được thăm khám và điều trị kịp thời:
- Sưng khiến mắt nhắm lại một phần hoặc hoàn toàn.
- Sưng mắt vì sốt.
- Hẹp đường thở hoặc khó thở.
- Mất thị lực hoặc nhìn đôi.
- Sưng mắt đi kèm với sưng mắt cá chân hoặc bàn chân. [4]
Khi mắt có dấu hiệu sưng nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời
Các bệnh viện uy tín
- Tại Hà Nội: Bệnh viện Mắt Trung ương, Bệnh viện mắt Hà Nội 2, Bệnh viện Mắt Sài Gòn,...
- Tại TP Hồ Chí Minh: Bệnh viện Mắt TPHCM, Bệnh viện Mắt Sài Gòn, Khoa Mắt - Bệnh viện Trưng Vương,...
4Các lưu ý khi giảm sưng mắt tại nhà
- Không đeo kính áp tròng và hạn chế trang điểm mắt
Đeo kính áp tròng hay trang điểm mắt thường xuyên khi mắt đang bị sưng có thể gây kích ứng mắt, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, khiến tình trạng sưng trở nên nặng hơn, đặc biệt là trong những trường hợp bảo quản kính áp tròng không đúng cách gây nhiễm vi khuẩn, virus,…
Nên chọn những loại mỹ phẩm lành tính, trang điểm nhẹ nhàng, tẩy trang thật sạch sau khi trang điểm, sử dụng những loại nước tẩy trang chuyên dụng không chứa cồn hay hương liệu. Đặc biệt cần tránh để mỹ phẩm dính vào mắt có thể làm cho mắt tổn thương nặng hơn.
Đeo kính áp tròng khi bị sưng mắt có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng
- Vệ sinh mắt thường xuyên
Mắt là bộ phận phải hoạt động thường xuyên, tiếp xúc với rất nhiều khói bụi, ô nhiễm trong ngày. Việc vệ sinh mắt thường xuyên giúp có một đôi mắt khỏe mạnh, giảm tình trạng mệt mỏi, hạn chế nguy cơ sưng mắt. Có thể sử dụng dung dịch NaCl 0,9% để vệ sinh mắt.
Vệ sinh mắt thường xuyên giúp hạn chế nguy cơ sưng mắt
- Vệ sinh tay sạch sẽ
Trong một ngày tay chúng ta sẽ cầm, nắm rất nhiều thứ, vì vậy đây là nơi virus, vi khuẩn trú ngụ nhiều nhất. Việc vô tình đưa tay lên dụi mắt có thể lây nhiễm virus, vi khuẩn cho mắt, làm cho tình trạng sưng mắt trở nên tồi tệ. Hãy bỏ thói quen dụi mắt và vệ sinh tay thật sạch sẽ nhé.
Vệ sinh tay giúp hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn từ tay khi vô tình dụi mắt
- Không dùng chung các vật dụng đeo mắt
Không nên sử dụng chung các vật dụng cá nhân như kính áp tròng, đồ che mắt,... Việc này tiềm tàng những mối nguy hiểm về việc lây nhiễm virus, vi khuẩn cho đôi mắt.
Không sử dụng chung các vật dụng cá nhân dành cho mắt
- Không tạo áp lực cho mắt
Khi làm việc, mắt phải hoạt động và điều tiết rất nhiều, khiến cho mắt nhanh mỏi, vì vậy hãy dành một khoảng thời gian nhỏ để thư giãn mắt trong quá trình học tập và làm việc. Không nên làm việc xuyên suốt trong thời gian dài mà không để cho mắt nghỉ ngơi, điều này sẽ khiến khả năng nhìn của mắt bị giảm dần, đồng thời gia tăng các bệnh về mắt.
Mắt cần được nghỉ ngơi sau một thời gian dài làm việc
- Nghỉ ngơi nhiều hơn
Việc nghỉ ngơi tạo điều kiện cho đôi mắt được thư giãn, không phải hoạt động hay điều tiết quá nhiều, lấy lại năng lượng để tiếp tục các hoạt động một cách sảng khoái và nhiệt huyết.
Việc nghỉ ngơi tạo điều kiện cho đôi mắt được thư giãn
- Bảo vệ mắt khi ra ngoài
Đội nón hay đeo kính râm để bảo vệ mắt khi ra ngoài là điều cần thiết để tránh những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với mắt. Ngoài ra nó còn giúp hạn chế khói bụi, ô nhiễm xâm nhập vào mắt, bảo vệ sức khoẻ của đôi mắt.
Đeo kính râm khi ra ngoài giúp tránh tác hại của ánh nắng mặt trời đối với mắt
- Hạn chế dụi tay vào mắt
Dụi tay vào mắt có thể lây nhiễm rất nhiều virus, vi khuẩn cho mắt, nó cũng khiến cho đôi mắt bị cọ xát. Vì vậy, hạn chế dụi tay vào mắt để có thể giữ được một đôi mắt khỏe mạnh.[5]
Dụi mắt có thể làm lây nhiễm rất nhiều virus, vi khuẩn cho mắt
- Cách điều trị lẹo mắt ngay tại nhà.
- Hướng dẫn massage xóa nếp nhăn trên mặt.
- Xem ngay 7 cách chữa bọng mắt dưới đơn giản, hiệu quả.
