Cà phê cốt dừa tỏa sáng với hương vị đậm đà và mùi thơm cuốn hút của cà phê, kết hợp harmoniously với sự ngọt ngào mát lạnh của nước cốt dừa. Thức uống này ngày càng trở nên phổ biến, thu hút sự quan tâm của nhiều thanh niên. Vậy cà phê cốt dừa bao nhiêu calo? Và liệu uống này có đóng góp vào việc tăng cân không? Hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh - điện tử Limosa tìm hiểu nhé!
1. Cà phê cốt dừa là gì?
Cà phê cốt dừa, hay còn gọi là cà phê cốt dừa đá, là một thức uống phổ biến tại một số quốc gia ở khu vực Đông Nam Á, đặc biệt là tại Việt Nam và Thái Lan. Đây là một biến thể độc đáo của cà phê truyền thống, nơi cà phê được pha chế bằng cách sử dụng cốt dừa và đá.
Lượng calo trong cà phê cốt dừa có thể biến động tùy thuộc vào cách pha chế cũng như tỷ lệ cốt dừa và các thành phần khác được sử dụng trong quá trình chế biến. Thông thường, một ly cà phê cốt dừa có thể chứa khoảng từ 100 đến 150 calo cho một lượng 240 ml.
Cần lưu ý rằng thông tin chi tiết về lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào nguồn cung cấp và cách pha chế cụ thể từng địa điểm. Để có thông tin chính xác hơn về lượng calo trong cà phê cốt dừa, bạn nên tham khảo trực tiếp trên nhãn sản phẩm hoặc tìm kiếm thông tin từ các nguồn đáng tin cậy.
2. Cà phê cốt dừa bao nhiêu calo?
Để biết cà phê cốt dừa bao nhiêu calo trước tiên bạn cần biết rằng cà phê cốt dừa là sự kết hợp tuyệt vời giữa hương thơm cà phê và độ béo ngậy của nước cốt dừa. Đây là một pha trộn sáng tạo mang lại sự sảng khoái của cà phê cùng hương vị đặc trưng không thể chối từ của nước cốt dừa.
Nước cốt dừa, xuất phát từ việc bào và xay nhuyễn phần cơm dừa, là một loại sữa có màu trắng sữa ở Việt Nam, với vị béo ngậy, thơm mùi dừa và hương ngọt đặc trưng. Về hàm lượng calo, khoảng 100ml nước cốt dừa có thể chứa khoảng 200 calo, đồng thời cung cấp nhiều chất béo, vitamin và khoáng chất, như 1,1g đạm, 16,9g chất béo, 14,6g chất béo bão hòa, 3,3g carbohydrate.
So với cà phê đen, mỗi 100g cà phê chứa khoảng 2,55 calo. Số calo trong một ly cà phê cốt dừa có thể thay đổi tùy thuộc vào sở thích cá nhân, đặc biệt là việc thêm đường và sữa. Thêm nhiều đường và sữa sẽ tăng lượng calo, vì vậy việc điều chỉnh thành phần này khi pha chế có thể ảnh hưởng đến tổng calo trong thức uống, có thể lên đến khoảng 80 calo trong 100ml cà phê cốt dừa, và có thể tăng thêm nếu bạn thêm nhiều đường và sữa theo sở thích cá nhân. Tiếp theo hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh - điện tử Limosa khám phá món cà phê cốt dừa bao nhiêu calo nhé!
3. Uống cà phê cốt dừa có gây tăng cân không?
Sau khi tìm hiểu cà phê cốt dừa bao nhiêu calo thì vấn đề mà nhiều người quan tâm tiếp theo chính là uống loại thức uống này có gây tăng cân không. Cà phê cốt dừa có bao nhiêu calo? Câu hỏi này thường xuyên được đặt ra khi người ta quan tâm đến lượng calo trong thức uống này. Nếu chỉ pha chế cà phê cốt dừa với cà phê, nước cốt dừa và nửa thìa sữa đặc, tổng calo thường chỉ khoảng 160 calo trong một cốc 200ml, như đã phân tích trước đó. Tuy nhiên, việc có nên lo lắng về việc cà phê cốt dừa làm tăng cân hay không phụ thuộc vào cách pha chế của bạn. Nước cốt dừa, khi sử dụng đúng cách và theo lượng khoa học, không gây tăng cân. Nó không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào và lành mạnh cho cơ thể.
Nước cốt dừa không chỉ không làm bạn tăng cân mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng nhờ đến lượng đường, muối và chất xơ tự nhiên trong đó. Đồng thời, lượng chất béo trong nước cốt dừa cũng không cao và đã được chứng minh là an toàn cho cơ thể.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn tránh tăng cân, việc sử dụng chỉ nửa thìa sữa đặc khi pha chế 200ml cà phê cốt dừa là một lựa chọn tốt. Sữa đặc thường chứa nhiều chất béo và đường, và việc giảm lượng này có thể giúp duy trì cân nặng ổn định. Đồng thời bạn còn có thể thực hiện một số những biện pháp sau đây:
- Hạn chế việc thêm đường và sữa vào cà phê cốt dừa. Một lựa chọn tốt có thể là sử dụng sữa hạnh nhân không đường thay vì sữa đặc.
- Ép mạnh việc không uống cà phê cốt dừa sau 6h tối để tránh tích tụ năng lượng dư thừa trước khi đi ngủ.
- Kiểm soát lượng cà phê cốt dừa uống mỗi ngày, nên giữ mức chỉ 1 cốc để tránh lượng calo không cần thiết. Hạn chế sữa đặc nếu không muốn tăng cân.
Và đó chính là những thông tin do Trung tâm sửa chữa điện lạnh - điện tử Limosa cung cấp về cà phê cốt dừa bao nhiêu calo. Chúng tôi hy vọng rằng những thông tin này đã có thể giải đáp thắc mắc của bạn và giúp bạn xây dựng được chế độ ăn uống phù hợp nhất với cơ thể của mình nhé!
